Overview

糖尿病是一个有很多后果的问题:如果你患有这种疾病， 你的身体不能再将血糖保持在健康水平. But over 随着时间的推移，糖尿病的影响会变得更加复杂. The disease 会导致严重的，甚至危及生命的问题，从你的头到你的 toes.

过多的血糖(也称为葡萄糖)会损害血管 贯穿你全身的神经. 这可以为许多其他问题奠定基础 医疗条件:

• stroke
• heart disease
• kidney disease
• 视力问题和失明
• 脚或腿的损伤

然而，对于2600万美国糖尿病患者来说，还是有好消息的 those at risk. 专家们一直在了解更多关于生活方式的步骤 对糖尿病的控制和预防. 新的药物和设备也可以 帮助你控制血糖，预防并发症 约翰霍普金斯专家 丽塔·卡利亚尼，硕士.D.

Prevention

虽然1型糖尿病通常发生在儿童或成年早期，但它的发病时间并不长 会在以后的生活中发展吗. 然而，目前还不知道具体是什么 风险因素是什么，以及如何预防.

妇女可以通过保持运动和锻炼来降低患妊娠糖尿病的风险 在怀孕前保持健康的体重，尤其是如果 他们还有其他患糖尿病的风险因素.

这种糖尿病你可以做a lot 预防是2型 diabetes. 通常，人们会先患上前驱糖尿病 患有全面的2型糖尿病. 如果你知道自己有糖尿病前期， 改变你的生活方式是防止肥胖的重要方法 患上糖尿病，Kalyani说. 和你的医生谈谈 reduce risk:

减肥(哪怕一点点). 糖尿病预防计划，一项大规模的糖尿病预防研究 对2型糖尿病高危人群的策略研究发现 每天进行30分钟体育锻炼的参与者体重会下降 至少有7%的体重降低了他们患2型糖尿病的风险 糖尿病减少58%. 如何工作:通过适当的减肥 饮食和运动可以提高身体的使用能力 insulin 更有效地处理葡萄糖.

Move more. 要保持积极的生活方式，降低患糖尿病的风险，目标是 每周至少锻炼两个半小时. 你不需要工作 即使是快走也能有所帮助，Kalyani说.

享受健康饮食. 制定一个饮食计划，帮助你减肥并保持体重. You may 想要和营养师一起学习健康的饮食习惯，你可以 遵循长期. 一些聪明的步骤:专注于农产品， whole grains , and lean protein 减少脂肪和红肉的摄入.

尝试医疗干预. 你可能需要服用药物来降低患病几率 糖尿病，特别是如果生活方式的改变没有足够的帮助，Kalyani states. 医生在这种情况下经常推荐给患有 prediabetes is metformin. 它可以帮助你更好地控制血糖 你的肝脏产生的葡萄糖量.

Diagnosis

1型和2型糖尿病的常见症状包括:

• 异常口渴或饥饿
• 尿频
• fatigue
• blurry vision
• weight loss

然而，一些糖尿病患者并不总是注意到症状， 尤其是在早期阶段.

有一段时间，检测糖尿病前期或糖尿病需要更多的时间 工作:一个医疗保健提供者取了你的血液样本，你必须这么做 要么8小时不吃东西，要么吞下一颗甜得很重的糖 糖尿病检测专用饮料. 然而，较新的测试不需要 有什么特别准备吗?. The hemoglobin A1C test 测量你血液中有多少葡萄糖附着在红细胞上. 这可以显示你过去三个月的血糖水平. An A1C of 5.7 percent to 6.4 percent is classified as prediabetes; 6.5 百分比或更高的是糖尿病.

Treatment

1型糖尿病患者需要定期注射 insulin. 2型糖尿病患者有时可以用胰岛素来控制它 注射，非胰岛素注射，药片，饮食和/或运动.

如果你患有糖尿病，你的主要任务仍然是保持你的血糖 under control. 但你也有了一个新的目标:预防并发症. 以下是如何使用许多可用的方法来保持最佳状态 health.

防止并发症. 心脏病和中风是糖尿病患者死亡的主要原因 2 diabetes. 为了降低这些威胁和其他并发症的风险， 你的医生可能会提出以下建议:

• Lose weight.
• Stop smoking.
• 如果你是高危人群，定期服用阿司匹林.
• 使用药物控制高血压或不健康 cholesterol.
• 让你的脚保持良好状态. 即使是小水泡或其他小水泡 脚上的伤会发展成严重的问题.

找到正确的药物. 不同的非胰岛素药物通过不同的作用降低血糖:

• 它们会促使你的胰腺分泌更多的胰岛素.
• 它们可以帮助你的身体更好地对胰岛素做出反应.
• 它们可能会模仿你体内一种叫做GLP-1的物质的作用， 哪种食物能降低餐后血糖.

你的医生可能会建议你开始只服用一种药物，然后补充 随着时间的推移，如果你无法控制血糖，你会有更多的选择. 然而，如果你的糖化血红蛋白水平——衡量你长期血糖的指标——是 尤其是当你被确诊时，医生可能会建议你 开始服用不止一种药物来控制血糖 away.

你可能还需要注射胰岛素来控制你的类型 在你被诊断出患有糖尿病之后. 即使你不需要接受 大多数2型糖尿病患者最终需要立即开始使用 胰岛素，Kalyani说. 但不要考虑是否需要开始使用胰岛素a 失败或挫折——糖尿病是一种可以随时间改变的疾病 需要新的治疗方法. 开始注射胰岛素可以更好地帮助你 控制好你的糖尿病，降低并发症的风险.

跟踪血糖. 你的医生可能希望你定期检查你的血糖并报告 results. 让你的医生或药剂师推荐一个血糖监测器 这对你来说很容易用. 有些有背光和大量的数字 你可以更容易地看到结果，Kalyani说，有些存储多个 随时间的读数，这样你就可以从医生那里下载结果 office.

不要让你的血糖过低. 一些治疗糖尿病的药物会导致血糖下降 too low. 这个问题被称为低血糖症，它可能很严重. Know how 识别低血糖的症状(如颤抖、出汗、出汗等) 困惑)，并和你的医生谈谈如何治疗.

了解更多有关 糖尿病的症状、诊断和治疗 in the Health Library.

Living With...

“通过适当的自我管理和良好的教育，糖尿病患者可以 过健康长寿的生活，”卡利亚尼说. “如果控制得当，应该不会 降低他们的生活质量，但需要一些调整 他们的日常生活.”

然而，糖尿病是一种无法治愈的慢性疾病. You’ll need to 用你的余生来控制它，这需要时间，注意力， 好的选择. 这里有几个步骤，你可以采取享受健康的生活 2型糖尿病患者.

坚持你的用药计划. 人们不能很好地控制糖尿病的一个原因是因为他们没有这样做 按照医嘱服药. 你可能有很多理由 没有正确服药:

• 它们有副作用.
• 你必须服用一系列复杂的药物.
• 你忘了什么时候该吃药了.
• 它们太贵了.
• 你不喜欢别人提醒你有糖尿病.
• 你没有任何症状.

如果这些问题——或任何其他问题——让你无法做到，请咨询你的医生 正确服药. 你的医生也许能帮你找到 solutions.

建立一个医疗合作伙伴团队. 你可能需要定期检查各种医疗保健 确保你控制了你的糖尿病，降低了你的 并发症发生几率:

• 初级保健提供者
• 内分泌学家(通常是专门研究糖尿病的医生) 由您的初级保健提供者转介)
• a pharmacist
• 糖尿病教育工作者
• 眼科护理人员确保您的眼睛健康并得到治疗 任何与糖尿病有关的视力问题
• 足病医生检查你的脚，防止小问题 越来越严重的

不要忘记你生活方式的改变. 即使你正在服用一种或多种药物，吃东西仍然很重要 对，定期锻炼，注意体重.

Research

约翰霍普金斯大学的专家们一直在努力了解更多 糖尿病及其并发症，以及控制和预防的新方法. 一些值得关注的研究:

糖尿病增加了女性患心脏病的风险. 最近，Kalyani和她在约翰霍普金斯大学的同事们研究了糖尿病是如何 影响女性患心脏病的风险. 他们包括以下的男女 the age of 60. Among people without 男性患糖尿病的几率要高得多 比女性更容易患心脏病. 但是一旦女性发展 他们患糖尿病的风险增加了四倍，达到了与美国人相同的水平 患有糖尿病的男性，换句话说，患心脏病的风险与性别有关 became equal.

许多糖尿病患者没有采取措施保护视力. 尽管最近在预防和治疗大多数视力丧失方面取得了进展 约翰·霍普金斯大学的一项研究发现，只有不到一半的人患有糖尿病 患有糖尿病眼睛损伤的美国人已经意识到糖尿病和糖尿病之间的联系 疾病和视力障碍，10个人中只有6个人的眼睛完好 在研究前一年进行的调查.

For Caregivers

“护理人员在帮助人们控制糖尿病方面非常重要，” Kalyani says. “我们总是鼓励家庭成员积极参与.” 如果你有一个患有糖尿病的亲人，你可以帮助他们 certain tasks:

准备健康膳食. 制作和购买不会导致血糖飙升的食物.

鼓励锻炼. 邀请你爱的糖尿病患者和你一起运动，比如骑自行车 散步和其他体育活动.

记住并提醒. 帮助推荐十大正规网赌平台记住何时服药并提醒他该怎么做 定期检查血糖.

Keep watch. 注意糖尿病相关并发症的症状.

参加体检. 陪你的爱人定期去看医生.

Definitions

A1C Test: 一种用于诊断和监测糖尿病的血液检查. 通过测量有多少葡萄糖(也称为血糖)附着在你的红细胞中携带氧气的蛋白质上, 这个测试可以让你和你的医疗保健提供者了解你在三个月内的平均血糖水平. 正常的结果是低于5.7 percent. 如果你有2型糖尿病, 你应该每年做两次这个测试来检查你的血糖是否得到控制.

Blood glucose: 也被称为血糖，是你身体细胞的主要能量来源. 饭后血糖水平升高，不吃东西的时间越长血糖水平就越低. 你的血糖水平是衡量你血液中有多少葡萄糖的指标. 正常的空腹血糖水平在70到100毫克/分升之间(毫克/分升血液)。.

胰岛素(in-suh-lin): 一种由胰腺细胞产生的激素. 胰岛素帮助你的身体储存食物中的葡萄糖(糖). 如果你有糖尿病，你的胰腺不能产生足够的这种激素, 医生可能会给你开一些药物，帮助你的肝脏制造更多的胰岛素，或者让你的肌肉对可用的胰岛素更敏感. 如果这些药物不够用，你可能需要注射胰岛素.

Lean protein: 肉类和其他富含蛋白质的食物，饱和脂肪含量低. 其中包括去骨去皮鸡肉和火鸡, 特瘦绞牛肉, beans, fat-free yogurt, seafood, tofu, 豆豉和精瘦的红肉, 比如圆牛排和烤肉, 上里脊和上里脊. 选择这些可以帮助控制胆固醇.

Prediabetes: 当血糖(也称为血糖)水平高于正常水平，但还没有高到足以诊断为糖尿病. 糖化血红蛋白是5.7 percent to 6.4%(一种估算你3个月平均血糖读数的方法), 空腹血糖水平为100到125毫克/分升, 或者OGTT(口服葡萄糖耐量试验)两小时血糖在140到199毫克/分升. 前驱糖尿病有时也被称为糖耐量受损或空腹血糖受损.

Whole grains: 谷物，比如全麦, 糙米和大麦仍然有富含纤维的外壳, called the bran, and inner germ. 它提供维生素、矿物质和有益脂肪. 选择全谷物配菜, cereals, 面包和其他食物可以降低患心脏病的风险, 2型糖尿病和癌症，改善消化, too.